Tavoitteellista valmennusta

Kilpavalmennus perustuu kausiharjoitteluun eli harjoitellaan jaksoissa, joilla jokaisella on oma painopisteensä ominaisuuksien kehittämisessä.

Valmennus on aina tavoitteellista ja suunnitelmallista tähtäimenä kilpailukauden pääkisat esimerkiksi SM-kisat, aluemestaruuskisat tai nuorten sisuhuipentumat.

Harjoittelua myös harrastemielessä

Kilparyhmien erillisiin harjoituksiin on mahdollisuus tulla mukaan myös täysin harrastemielessä ilman tarkempia tavoitteita.

Huomioitavaa on kuitenkin, että harjoitukset ovat aina suunniteltu tarkkaan kilparyhmälle sen mukaan mikä harjoituskausi on menossa.

Kestävyysjuoksu

Ohjattuja harjoituksia 3-4 kertaa viikossa.

Harjoituspaikat:
– Limingan urheilukenttä
– Limingan kevyen liikenteenväylät
– Ouluhalli
– Linnukkapuisto
– Rantakylän virkistysalue

Valmentaja: Jorma Jokela
Apuvalmentajat: Timo Kääriäinen, Marko Paukkeri
Valmennuksen tukena: Testaaja, Jaakko Tornberg. Lääkäri, Rami Oravakangas. Hieroja, Veikko Isokangas

Pikajuoksu ja hyppylajit

Ohjattuja harjoituksia 4-5 kertaa viikossa.

Harjoituspaikat:
Kesäisin (touko-syys)
– Limingan urheilukenttä
– Prässi Liminka
Talvikausi (syys-huhti)
– Ouluhalli (2-4 krt/vk)
– Prässi Liminka (n. 1 krt/vk)
– Tupoksen yläkoulun sali (1 krt/vk)
– Ojanperän koulun sali
Muita paikkoja
– Rantakylän virkistysalue
– Limingan kevyenliikenteenväylät

Valmentaja: Patrik Mattsson
Apuvalmentajat: Markku Maaranto, Timo Keränen
Yhteistyössä: Hieroja, Matias Keskitalo. Korkeusvalmentaja, Eila Maunu

Heittolajit (moukari, kiekko, keihäs, kuula)

Ohjattuja harjoituksia 1-2 kertaa viikossa.

Harjoituspaikat:
Kesäisin (touko-syys)
– Limingan urheilukenttä
– Tyrnävän urheilukenttä
Talvikausi (syys-huhti)
– Ouluhalli

Valmentaja: Jari Matinolli