Tavoitteellista valmennusta

Kilpavalmennus perustuu kausiharjoitteluun eli harjoitellaan jaksoissa, joilla jokaisella on oma painopisteensä ominaisuuksien kehittämisessä.

Valmennus on aina tavoitteellista ja suunnitelmallista tähtäimenä kilpailukauden pääkisat esimerkiksi SM-kisat, aluemestaruuskisat tai nuorten sisuhuipentumat.

Harjoittelua myös harrastemielessä

Kilparyhmien erillisiin harjoituksiin on mahdollisuus tulla mukaan myös täysin harrastemielessä ilman tarkempia tavoitteita.

Huomioitavaa on kuitenkin, että harjoitukset ovat aina suunniteltu tarkkaan kilparyhmälle sen mukaan mikä harjoituskausi on menossa.

Kestävyysjuoksu

Ohjattuja harjoituksia 3-4 kertaa viikossa.

Harjoituspaikat:
– Limingan urheilukenttä
– Limingan kevyen liikenteenväylät
– Ouluhalli
– Linnukkapuisto
– Rantakylän virkistysalue

Valmentaja: Jorma Jokela
Apuvalmentajat: Marko Paukkeri, Kari Saarela

Pikajuoksu ja hyppylajit

Ohjattuja harjoituksia 4-5 kertaa viikossa.

Harjoituspaikat:
Kesäisin (touko-syys)
– Limingan urheilukenttä
Talvikausi (syys-huhti)
– Ouluhalli (1-3 krt/vk)
– Dynamo Kempele (1 krt/vk)
– Tupoksen yläkoulun sali (1 krt/vk)
– OSAO:n sali (1 krt/vk)
Muita paikkoja
– Rantakylän virkistysalue
– Limingan kevyenliikenteenväylät

Valmentaja: Patrik Mattsson
Apuvalmentajat: Markku Maaranto, Jaakko Tornberg